Eu sou a favor de fazer tudo que está ao nosso alcance para melhorar nossa Saúde Mental e ficar mais em paz com o nosso trabalho.

Uma delas é prestar atenção ao nosso ambiente dentro da empresa: com quem trabalhamos, como trabalhamos, como é a gestão das demandas e recursos pelo meu líder, como se tratam os possíveis casos de assédio ou abuso.

Ouço coisas como: “Ah, mas é assim mesmo, no mundo corporativo é normal esfolar a gente de tanto trabalhar e não ter vida pessoal ...”, “A diretora sempre falou assim com os funcionários e já acostumamos ...”, “A cultura da organização ou o departamento X é mais agressivo mesmo ...” 

O problema é que se a gente não parar e observar o ambiente da nossa empresa, podemos ser engolidos por ele, ou até de forma mais grave começar a normalizar certas coisas que podem nos fazer mal.

Algumas das Top normalizações que me deparo e não deveriam ser normalizadas: abusos verbais, intimidações em público, excessos de trabalho com expectativas de prazos irrealistas, micromanagement, falta de reconhecimento, favoritismo diversos, falta de transparência na comunicação, exclusões e falta de integração vida e carreira. 

É importante ficar de olho no que são os fatores de risco psicossociais.

Em 2022, a OMS elaborou um guia sobre Saúde Mental no trabalho onde relata alguns desses fatores de risco:

• Conteúdo do trabalho como falta de variedade de atividades, trabalho fragmentado ou sem sentido, subutilização de habilidades, alta incerteza sobre o que precisa ser feito.

• Carga de Trabalho e Ritmo como sobrecarga ou subcarga, altos níveis de pressão e prazos  irrealistas. 

• Escalas de trabalho como turno noturno, horários inflexíveis ou imprevisíveis, falta de espaço para socialização fora do trabalho.

• Alto Controle o que inclui, por exemplo, baixa participação na tomada de decisões, falta de controle sobre carga de trabalho, ritmo ou como exercer a atividade. 

• Ambiente & Equipamentos o que inclui, excesso de ruído, falta de espaço, pouca iluminação, equipamentos inadequados,etc 

• Cultura Organizacional como, por exemplo, comunicação ruim, pouco suporte da gestão, alta competitividade, falta de recursos, complexidades e burocracias. 

• Relações interpessoais como  isolamento, problemas de relacionamento com gestores e colegas, microagressões, bullying, assédios diversos. 

• Papel na organização como falta de clareza da função, acúmulo de funções, conflitos de poder sobre atividades ou projetos

• Desenvolvimento de Carreira como estagnação, falta de promoções, baixa remuneração, constante medo de demissão, baixo valor social e percebido do indivíduo sobreo que se faz .

• Conflitos trabalho-vida pessoal como precisar cuidar de filhos, pais e trabalhar com alta performance, morar muito longe do trabalho, passar pouco tempo com conjuge, filhos, etc. 

Como está o seu ambiente e sua relação com o trabalho? 

Conhecer quais são esses fatores de risco psicossociais, fazer o que está no nosso alcance para desenvolver um ambiente saudável, bem como ter estratégias para lidar com o que não se consegue alterar pode ajudar muito em ter uma relação mais saudável com o trabalho. 

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